Nutrition de l'enfant

Landaus, biberons, tétines, interphones, nombreux sont les gadgets qu'un bébé apporte à nos vies. Nous nous sommes habitués à être là-bas, à les voir presque tous les jours, pas seulement chez nous, mais partout où nous allons, mais depuis quand sont-ils là? Certains d'entre eux existaient déjà à l'époque de nos grands-parents, mais quand ont-ils commencé à être utilisés?

Les cours ont commencé et il est temps de préparer le goûter que les enfants mangeront pendant la récréation. Nous vous dirons donc ce que les collations à l'école devraient être pour offrir à nos enfants le régime alimentaire le plus sain possible lorsqu'ils mangent au restaurant. Que ce soit pour le déjeuner ou le goûter, la première option est le goûter, mais pas le seul, bien sûr.

L’une des phrases les plus mythiques de notre enfance, même si ce n’est pas précisément pour de bon, est celle que nous avons dite à nos parents, parfois avec des larmes de désespoir, comme si elle recherchait un peu de miséricorde, qui dit: "C’est comme si je me sentais comme une balle ". Cela nous est arrivé quand il y avait plus dans l'assiette que ce dont nous avions besoin, mais nos parents ont insisté pour que nous mangions tout.

Il y a beaucoup d'enfants qui, malheureusement, le seul fruit qu'ils mangent, si vous pouvez l'appeler ainsi, est dans les jus industriels. Plusieurs fois, c'est à cause de nos mauvaises habitudes à l'heure du déjeuner ou pour éviter un autre combat, à la fin, le fruit frais finit par être un élément anecdotique de notre menu. Mais si on leur donnait des raisins aromatisés à la barbe à papa?

En cas de doute quant à la personne à inviter pour l'anniversaire de l'enfant, de nombreux parents choisissent de préparer un déjeuner d'anniversaire à l'école et résolvent ainsi le thème des amis de la classe d'un coup, même si une autre célébration plus familière est organisée ultérieurement. L'idée n'est pas mauvaise, cependant, il y a des «mais» parce que les déjeuners d'anniversaire à l'école sont généralement trop nombreux et malsains.

Nous commençons l'école avec enthousiasme et si les enfants y vont pour la première fois, nous devons nous adapter aux horaires et même aux déjeuners. Savoir à quelle heure ils déjeunent, où ils le font, combien de temps ils ont ... Mais est-ce que c'est l'école qui doit nous dire ce que les enfants vont manger? Cela dépend de la clarté des parents ... Le fait est qu'il y a des écoles dans lesquelles est célébrée la "journée des fruits", l'un des cinq matins de la semaine pendant lequel les enfants doivent apporter des fruits pour le déjeuner .

Nous avons déjà parlé de l’hydratation chez les enfants de la famille et de son importance pour la santé en cette période de l’année. Mais il est également essentiel d'offrir de bonnes boissons aux enfants cet été, car toutes les options ne sont pas bonnes et saines. Pour bien s'hydrater et prendre soin de la santé des enfants, il est important de savoir que, même s'ils sont nourris au lait maternel, il n'est pas nécessaire de leur donner de l'eau ni d'offrir d'autres liquides, l'allaitement étant suffisant pour nourrir et hydrater les bébés.

En général, les légumes sont les aliments les plus difficiles à accepter pour les enfants. C'est pourquoi j'ai trouvé génial de proposer l'idée de manger avec des légumes. Et le message vient en second, parce que la conception de ces originaux en bioplastique de la collection Cargo Collective de Qiyun Deng Graft m'a donné l’idée que les enfants utilisent des légumes, mais vraiment, comme coutellerie.

Comme chez les adultes, les enfants en vacances modifient leur routine habituelle. Ils sont plus détendus, nous avons tendance à être plus flexibles avec nos horaires et, comme d'habitude, ces changements affectent également l'alimentation de nos enfants. Il y a des enfants qui gagnent ou perdent du poids en été.

Vous vous souvenez sûrement du visage de votre enfant pour la première fois en goûtant un goût différent, amer ou acide, ces saveurs plus "étranges" quand ils sont seulement habitués à boire du lait. Il y a des photographes qui se consacrent à capturer les visages des enfants qui essaient le citron pour la première fois, certains portraits constituant une série au moins "curieux".

Nous avons déjà parlé des vitamines qui ne peuvent pas manquer à la table de votre tout-petit en plein été et, aujourd’hui, c’est au tour de compléter une bonne nutrition infantile, nous dédions quelques lignes aux minéraux qui ne devraient pas manquer à l’alimentation de votre enfant. prenez soin de votre santé en été et tout au long de l'année. Nous savons qu’un aspect crucial en été est de prendre soin de l’hydratation pour mieux tolérer la chaleur et d’éviter les effets que la grande perte de liquide peut avoir. Par conséquent, il ne peut manquer dans l’alimentation des enfants de minéraux tels que le sodium ou le potassium, qui contribuent à conserver les fluides dans le corps.

Lorsque nous parlons de la crise économique qui touche de nombreuses familles et enfants, nous pouvons la percevoir comme une réalité plus ou moins lointaine. Mais en tant qu'enseignant dans une école d'un quartier modeste, je connais nombre de ces cas de première main. Beaucoup d'enfants vont à l'école sans prendre leur petit-déjeuner, sans déjeuner et sans savoir ce qui les attend à table.

Le surpoids des enfants est généralement associé à une consommation excessive de graisses, de sucres et d’aliments transformés, mais il est également important d’éviter les excès d’aliments salés, car une consommation excessive de sel augmente également le risque d’obésité chez les enfants. La règle de trois est très simple. L'enfant qui prend des aliments salés a soif et son calme augmente également la consommation de sodas sucrés, qui ont un lien évident avec l'obésité chez les enfants.

Les enfants n'arrêtent pas de bouger, même à des températures élevées. En été, vous devez donc plus que jamais surveiller l'hydratation des enfants de la famille. Ceux-ci peuvent exprimer le désir de boire de l'eau, mais ils peuvent aussi ignorer de boire des liquides fréquemment. Pour éviter un coup de chaleur, prévenir la constipation et de nombreuses autres conséquences mineures d'une mauvaise hydratation chez les enfants, il est essentiel de garder à l'esprit que c'est nous qui devons surveiller la consommation de liquides et d'hydratation des aliments chez les enfants.

La consommation de liquides dans les plus petits devient très importante en été, lorsque les températures augmentent et que nous devons compenser les pertes les plus importantes tout en maintenant le niveau d'eau dans le corps pour prévenir la déshydratation et les coups de chaleur. Nous allons donc exprimer aujourd’hui quelques lignes concernant l’hydratation des nourrissons, c’est-à-dire de nos bébés.

Parfois, nous allons plus que nécessaire pour ce qui convient le mieux à nos enfants. L’Association Espagnole de Pédiatrie nous rappelle que l’eau est la meilleure boisson pour les enfants et pour tous, une source de vie et de santé, une boisson naturelle, nécessaire en elle-même car c’est une partie importante de notre corps, qui hydrate et rafraîchit .

Nous avons déjà compté quels sont les bons aliments à offrir aux enfants sur la plage et parmi eux se trouvent des fruits et des légumes frais. Cependant, ce ne sont généralement pas des aliments faciles à intégrer dans l'alimentation du nourrisson. Nous vous expliquons aujourd'hui comment ajouter des fruits et des légumes au régime alimentaire des enfants.

Sur le point de fermer les sacs pour partir en vacances à la plage, je commence enfin à envisager la logistique de l’été qui, avec quatre filles à mon actif, n’est pas anodine. L'un des sujets auquel je m'intéresse toujours est l'alimentation du nourrisson. Par conséquent, avant d'arriver à destination et de commencer à improviser, j'aime bien penser au menu hebdomadaire des filles pour les vacances.

En été, la peau et les cheveux sont plus exposés, les changements d'horaires et de modification de la routine peuvent stresser les plus petits, et la chaleur influence également le fonctionnement de l'organisme. C'est pourquoi, en particulier à cette période de l'année, vitamines qui ne devraient pas manquer sur la table de votre enfant. Bien que, tout au long de l’année, il soit essentiel que les enfants mangent des vitamines, en été, l’apport en nutriments ayant une fonction antioxydante, tels que les carotènes, la vitamine A, la vitamine E et la vitamine, devient important C.

Le coup de chaleur est un problème aussi redouté que répandu chez les enfants, car ce sont les enfants dont l’organisme est encore immature pour réguler efficacement la température corporelle. Cependant, nous pouvons lutter efficacement contre le coup de chaleur et éviter sa présence grâce à des soins de base et à une bonne alimentation.