Si nous dormons mal, cela affectera négativement notre santé, plus celle de notre bébé sera saine. Les bébés dorment, certains plus et d'autres moins, cela dépend des caractéristiques de chacun et il n'est pas nécessaire de leur apprendre à dormir, car ils le savent déjà. Mais si vous devez leur apprendre quand et comment.
Les bébés ont besoin d’une période d’entraînement pour ajuster leur emploi du temps à la veille. Nous devons enseigner différencier le jour de la nuit afin que vous puissiez ajuster vos horaires.
Notre bébé doit apprendre à faire le lien entre l'activité que nous avons avec le jour et le sommeil avec la nuit. Pour cette association, nous pouvons vous donner des indices qui vous aideront à discerner le jour et la nuit. Par exemple, si le bébé dort pendant le jour avec le bruit et la lumière, il peut ensuite associer l'obscurité et le silence à la nuit et au sommeil. Il est très bon d’exécuter la routine quotidienne du bain, puis le dîner, puis le berceau afin d’associer et de relier ces activités à la nuit. Les bébés font très bien ce type de routines, les cas d'insomnie infantile sont principalement dus à des habitudes mal acquises.
Quand le bébé a 1 an, il devrait pouvoir dormir entre 11 et 12 heures. S'il ne le fait pas, il est fort possible qu'il n'ait pas appris à dormir, car après 4 mois, le bébé commence à changer de rythme biologique en regardant chaque jour plus que les adultes.
Il est vivement recommandé de soutenir une routine avec des éléments externes. Nourrissez ou dînez en même temps, utilisez toujours les mêmes sites pour associer les éléments à votre repas. De la même manière que le sommeil nocturne, si après le dîner vous le placez dans le berceau et parlez-lui doucement ou même mieux, chantez une berceuse douce, ils sont un complément idéal à la somnolence provoquée par le ventre plein.
Chaque jour de travail fonctionne très bien tant qu'un horaire répétitif et ordonné est respecté, bien sûr à condition qu'il n'y ait aucune cause de force majeure. Casser cette routine pendant une journée peut entraîner la perte de travail que nous avons fait pendant des semaines pour nous adapter au jour et à la nuit.
