Il n’est pas facile d’être prudent à Noël, mais vous devez faire un petit effort pour votre santé et celle de votre bébé. Bien qu’il s’agisse d’un conseil général, il s’adresse tout particulièrement aux femmes enceintes souffrant de troubles digestifs et qui doivent contrôler leur poids de manière plus stricte.
Savoir modérer est une vertu. Vous n'avez pas besoin de manger comme c'est le dernier dîner; Limitez les quantités et sortez de la table entre les assiettes pour faciliter la digestion.
Essayez de ne pas consommer d'aliments riches en graisse et évitez les excès de sel. C'est-à-dire oubliez cette année les noix et les saucisses salées et remplacez-les par des collations plus fruitées comme une salade ou du fromage. Évidemment, évitez aussi les sucreries et l'alcool. S'il ne s'agit que d'un petit verre à rôtir, rien ne se passe si vous avez l'estomac plein. Il ne se passe rien non plus pour un morceau de nougat, mais souvenez-vous que la clé est la maîtrise de soi.
Ne vous laissez pas affamer par les repas, prenez une collation au milieu de la matinée et de l’après-midi. Mâchez les aliments lentement.
Si vous pouvez planifier le menu, mieux c'est. Il comprend un plat sain et savoureux qui vous réjouit pour les vacances. Sinon, sélectionnez les aliments qui vous conviennent le mieux et pensez qu'une année se passe vite.
