Il est très courant que les parents recourent au classique "si tu te comportes bien, je te donne un bonbon" ou "si tu agis ainsi, nous mangerons un hamburger". Sûrement, nous avons tous fait une fois, mais c'est une erreur d'utiliser de la nourriture pour récompenser ou punir les enfants.
Comme ils sont très jeunes, nous devons leur inculquer l’importance d’une alimentation saine, variée et équilibrée, mais pas en tant que récompense, mais parce que bien manger les rend plus sains, prévient les maladies et les renforce.
Les bonbons sont la ressource la plus utilisée, mais inversement, nous utilisons également de la nourriture. Nous associons généralement certains aliments qu'ils n'aiment pas trop (comme le brocoli, par exemple) à une punition. Grosse erreur aussi, car nous ne ferons en sorte que l’enfant associe cet aliment à quelque chose de désagréable ou de négatif et finira par le retirer de son régime.
La nourriture ne devrait jamais être une récompense ou une punition, car de cette manière, nous ne faisons que conditionner la variété de votre alimentation. Cela ne veut pas dire que nous interdisons les friandises, mais toujours avec modération et sans aucune récompense.
D'un côté, parce que les enfants pensent qu'ils doivent faire ceci ou cela pour jouir d'un bonbon à la fin et non pas parce que c'est leur obligation, et d'un autre côté, parce que nous les récompensons avec un aliment malsain.
Pour créer des habitudes alimentaires saines chez nos enfants, il est essentiel de ne pas créer d’associations négatives ou positives avec les aliments. Les repas ne doivent pas non plus être liés à des bagarres ou à des discussions, mais il doit s'agir d'un moment propice à la communication familiale.
Moins nous conditionnons leur relation avec la nourriture, plus il sera facile de créer de bonnes habitudes alimentaires chez les enfants.
