Pendant une grossesse sans risque, un exercice modéré régulier est très bénéfique pour les femmes et le fœtus. Certaines activités physiques sont plus appropriées pour se pratiquer durant cette étape. Faire du vélo pendant la grossesse Ce serait l'un d'entre eux, mais avec quelques mises en garde ou précautions.
L'une des questions les plus courantes est de savoir si la femme enceinte peut faire du vélo, surtout si elle est habituée à faire ce type d'exercice ou vit dans un endroit où le vélo est le moyen de transport habituel. Pendant la grossesse, Est-il commode d’utiliser ce médium comme exercice ou est-ce dangereux?
La première chose à souligner est que chaque grossesse est différente et que des généralités ne peuvent être établies. Nous pouvons donc consulter notre médecin pour déterminer si nous pouvons ou non faire de la bicyclette (s’il ya un risque), quand le faire ou même quoi. moment.
Et c’est que le cyclisme est généralement recommandé comme activité viable jusqu’au cinquième ou sixième mois de la grossesse. Après cette période, le volume du ventre de la femme enceinte n’aide pas beaucoup la mère à garder son équilibre et, pour éviter tout désagrément, il est préférable de chercher quelque chose de moins dangereux.
Mais jusqu’à ce moment-là, vous pouvez profiter des avantages du cyclisme, car il s’agit d’une activité qui détend, tonifie, distrait, évite les excès de poids (à la fois la mère et le bébé), améliore la circulation (ce qui pose tant de problèmes pendant la grossesse) ...
Si on choisit le vélo d'exercice pendant la grossesseBien que nous perdions les avantages du plein air, en contrepartie, nous ne risquons pas de perdre l'équilibre. Cela serait également indiqué au troisième trimestre de la grossesse, à condition qu'il n'y ait aucun risque d'accouchement prématuré et que notre médecin le recommande.
Évidemment, nous ne devons ni forcer l’organisme ni remporter aucune course, même si le niveau avec lequel nous évoluons pendant la grossesse dépendra largement de l’activité physique que nous avons développée auparavant, si nous étions habitués à ce type d’exercice ...
En outre, nous devons être bien hydratés, faire du sport à des heures moins chaudes, nous arrêter si nous remarquons une fatigue excessive, de la chaleur ou un manque d’air, et au final, faire attention à notre corps et le dorloter pour qu’il ne manque pas d’activité physique.
Assez avec un exercice modéré de cyclisme pendant la grossesse pour rester en forme, rappelez-vous toujours les recommandations générales afin que l'exercice pendant la grossesse soit sain et sans danger.
