Le yoga a de nombreux avantages pendant la grossesse, c’est l’un des exercices les plus appropriés à ce stade, mais il n’est pas toujours possible de suivre des cours. Dans cette vidéo, nous trouvons un cours de yoga pratique pendant la grossesse, avec les instructions nécessaires pour le faire à la maison.
La vidéo montre plusieurs positions en détail et présente également différents modèles pour les femmes qui sont dans le premier trimestre de la grossesse, dans le deuxième ou le troisième.
Selon notre cas, nous devons suivre l'un ou l'autre et l'enseignant spécifie également les dernières étapes de la grossesse, lorsque certaines postures ou certains mouvements sont restreints en raison de l'augmentation du volume de l'intestin.
Le récit fait également référence à la respiration, si importante dans cette technique et dans les mécanismes qui nous aideront à nous détendre. Les exercices de yoga conviennent également au post-partum, une fois que nous avons physiquement récupéré de l'effort.
J'ai bien aimé que, dans peu de temps, il fournisse graphiquement quelques postures de base avec suffisamment d'informations pour les développer plus largement à la maison (avec plus de répétitions ...) et que nous n'avons pas besoin d'acheter quoi que ce soit, il suffit de trouver des vêtements confortables, une couverture et un endroit approprié pour pratiquer le yoga. , une surface qui ne glisse pas.
J'espère que celui-ci vidéo avec des exercices de yoga pour la grossesse et après l'accouchement C'est utile pour vous et vous êtes encouragé à pratiquer cette technique qui augmente l'oxygénation et la flexibilité, qui prévient les maux de dos, augmente les muscles abdominaux, détend le corps et l'esprit.
