L’exercice physique est essentiel à la santé des personnes, mais souvent, le mode de vie que nous maintenons nous prive et, pire encore, prive les enfants de faire de l’exercice régulièrement. Aujourd'hui nous vous apportons Cinq façons pour les enfants de faire de l'activité physique (presque) sans s'en rendre compte.
Parce qu'au lieu de faire des activités physiques guidées, comme dans les classes d'école ou les activités sportives parascolaires, il y en a d'autres façons "spontanées" d'exercer Nous pouvons faire tous les jours. De cette manière, presque sans nous en rendre compte, nous favorisons une bonne santé physique et psychologique, en profitant de cet exercice indispensable.
Même certaines de ces solutions aideront les enfants qui hésitent à bouger, car qui peut résister à une bonne danse ou à un match dans le parc? Bien sûr, nous avons besoin de temps pour être ensemble, mais il s’agit d’adapter notre rythme quotidien, dans la mesure du possible, à un mode de vie actif.
En outre, une autre raison de regarder des façons sournoises de faire de l'activité physique C’est que nous devons faire preuve de prudence quand il s’agit de faire pression sur les enfants pour qu’ils exercent, car cela pourrait être contre-productif, comme nous le verrons dans un prochain article.
En fin de compte, il ne s’agit ni de forcer ni de souffrir, mais bien de faire en sorte que les enfants s’amusent et s'amusent avec eux, sans trop d’obligations qui deviennent lourdes, mais plutôt comme un passe-temps et aussi comme une aide pour les parents, ¡ quelque chose qu'ils aiment!
Tâches quotidiennes Ils vont "inaperçus" comme marcher et marcher (au lieu de se déplacer en voiture) pour faire les magasins, monter et descendre les escaliers (au lieu de prendre l'ascenseur), aider aux tâches ménagères (prendre la chambre, faire le lit, dépenser un chiffon ...), prendre et économiser l'achat, jeter le recyclage ... S'adaptant toujours à leur âge et à leurs capacités, et comprenant les résultats, il est clair qu'ils seront heureux de participer à ces activités avec les parents.
Tout comme nous pouvons marcher à tous ces endroits de la vie quotidienne qui doivent être abordés par oui ou par oui, nous pouvons le faire (ou le faire) en vélo ou en scooter ou, quand ils grandissent, sur des patins à roulettes, des planches à roulettes ... Bien sûr, il faut faire très attention et ne pas oublier le casque.
Aller à l'école. Une de ces promenades quasi quotidiennes est celle qui emmène les enfants en classe. Ce n’est pas toujours possible (à cause de la distance) et nous aimerions rendre les routes menant à l’école plus sûres, mais avec prudence, aller à l’école est un moyen de faire de la découverte de l’environnement, d’apprendre à connaître la nature, de l’éducation routière ... Peut-être même ne pas avoir à se lever beaucoup plus ...
N'oublions pas, à l'heure du goûter, au parc, dans la rue ou le week-end, jeux d'enfants, jeux de rue à vie, chasse, corros ... Le ballon, la corde, le caoutchouc, cerceaux ... donnent de grands moments de jeux et de plaisir. De plus, il y a beaucoup d'autres jouets à déplacer, alors ne les oublions pas et emportons-les.
Les danses Danses traditionnelles, tribales, modernes ou classiques ... et un mélange de styles? Les bébés naissent programmés pour la danse et c'est une activité qu'ils aiment depuis leur très jeune âge. La danse est bénéfique à bien des égards et la musique qu’ils aiment tant est le complément parfait. Je vous assure que nous sommes fatigués devant eux!
Finalement, expérimenter une variété de mouvements et de jeux, partager du temps avec les plus petits implique une activité physique dont nous devons nous prévaloir. Le meilleur, sans doute, est que nous nous amusons ensemble. Et pour rester toute la journée à la maison, on le laisse pour quand on ne peut rien faire ...
Nous espérons que vous les mettrez en pratique cinq façons pour les enfants de faire de l'activité physique sans s'en rendre compte. C'est un excellent moyen de compléter d'autres exercices que nous faisons tout au long de la semaine et en particulier le week-end, lorsque nous pouvons consacrer un temps spécifique au sport.
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