Notre civilisation semble vouée à une vie de plus en plus sédentaire dans laquelle L'obésité et d'autres problèmes connexes commencent à devenir un problème de santé grave, de plus en plus répandu. A tel point qu'il est question de "l'épidémie du 21ème siècle". Une épidémie dans laquelle nous ne voulons pas tomber, et encore moins nos enfants.
Parce que oui, ils sont également concernés par ce mode de vie dans lequel il y a de nombreuses heures de classe dans les salles de classe, de nombreux devoirs au bureau, de nombreux étudiants parascolaires, beaucoup de télévision du canapé, de nombreux jeux vidéo ... Si nous ajoutons un mauvaise alimentation, nous avons le cocktail parfait pour développer tous ces problèmes de santé dérivés du style de vie sédentaire.
Bien sûr, nous sommes les premiers parents à motiver nos enfants à pratiquer une activité physique et même à faciliter le sport et tout ce qui existe, à partir du meilleur et du plus efficace exemple: notre propre pratique avec les enfants. Mais aussi À partir de l'école, il est possible de lutter contre l'obésité dans tous les domaines, et en particulier dans celui de l'éducation physique..
Ces jours-ci, il a été annoncé que le gouvernement espagnol allait mettre en place une heure supplémentaire d'éducation physique dans les écoles de Ceuta et Melilla (territoire sur lequel il dispose de compétences). L'idée est d'encourager toutes les communautés de manière à ce que , cette augmentation sensible du temps consacré au sujet se produit.
Ces changements, qui seront progressivement intégrés dans les villes autonomes au cours des trois prochaines années, relèvent du plan du ministère de l'Éducation, auquel participe également le Conseil supérieur du sport, avec lequel il cherche à lutter contre l'enfance sédentaire.
Deux cours de 45 ou 50 minutes par semaine, ce qui est le cas dans la plupart des écoles, sont clairement insuffisants si nous ne les complétons pas à l'extérieur. Selon les pédiatres, pour que l'activité physique soit en bonne santé, il est important qu'elle soit régulière, c'est-à-dire qu'elle fait partie de l'activité quotidienne. L'activité physique réalisée sporadiquement n'atteint pas les bénéfices pour la santé obtenus avec une activité plus régulière. Si nous passons de deux jours avec l’éducation physique à trois ou quatre, nous avançons déjà.
Par conséquent, il me semble bien que nous voulions augmenter ce type d’éducation et je crois que, même si son domaine principal est dans le domaine de l’éducation physique, elle doit apparaître dans tous les domaines et devenir de moins en moins sédentaire. , parce que personne n'aime être assis plusieurs heures d'affilée sur une chaise.
Quoi qu’il en soit, en consacrant plus d’heures au sujet de l’éducation physique, ou en impliquant davantage d’autres domaines, ou en promouvant des matières à option (comme celle qui existe depuis ce cours, Arts de la scène et danse, en secondaire et au baccalauréat), Augmenter le nombre d'heures d'activité physique dans les écoles et les instituts est une excellente idée Et voici les raisons.
Pourquoi faut-il plus d'éducation physique?
Il est nécessaire d'augmenter le nombre d'heures d'exercice que nos enfants font par semaine pour prévenir l'obésité chez les enfants et d'autres maladies liées au mode de vie sédentaire (hypertension, diabète, etc.). Ceci est indiqué par l'Organisation mondiale de la santé dans ses recommandations. Plus précisément, pour les enfants à partir de cinq ans, il est conseillé un minimum de 60 minutes par jour d'activités physiques d'intensité modérée à vigoureuse.
Le corps s'habitue à faire de l'exercice et il est plus facile de "demander plus", car il s'approprie tous les bénéfices et les enfants continuent leur activité physique en dehors des heures de classe, des week-ends ... (quelque chose que nous devons fournir )
L'exercice améliore les habiletés motrices (fines et fines) des enfants, à commencer par les plus petits qui se développent à une vitesse vertigineuse. L'activité physique favorise l'exercice cardiovasculaire, en plus de renforcer les muscles et d'améliorer l'élasticité. Selon l'OMS, il conviendrait d'intégrer à la vie de l'enfant, au moins trois fois par semaine, des activités vigoureuses qui renforcent en particulier les muscles et les os.
L'éducation physique avec la pratique de certains exercices ou jeux (danse ...) favorise la coordination, le sens de l'équilibre, la mémoire et la concentration.
L'activité physique active non seulement le corps, mais aussi l'esprit. Il est prouvé que l'exercice améliore les résultats scolaires. Ne nous arrive-t-il pas que nous "pensions mieux" après avoir été actifs? Selon diverses études, la capacité cardiorespiratoire et la capacité motrice sont les effets de l'exercice qui ont le plus grand impact sur l'activité et les résultats scolaires.
Faire de l'exercice, c'est aussi jouer et le jeu est à la base de tout apprentissage, en plus de s'amuser. Quelle meilleure façon d'apprendre?
Les enfants établissent une relation très spéciale entre eux par le biais de l'exercice et du sport. Cela augmente leur sociabilité et de nombreux mécanismes de relation dont ils ont besoin tout au long de leur vie sont nécessaires: collaboration, dialogue ...
L'exercice augmente votre estime de soi, les enfants s’amusant à faire de l’exercice, ils sont désinhibés, libèrent des tensions, entrent en contact avec leurs pairs, connaissent leur schéma corporel, acceptent les différences et se trouvent mieux avec eux-mêmes.
La pratique sportive "déstresse" les petits, ralentit leurs pulsions excessives, puisqu'ils dépensent de l'énergie pour se déplacer. Cela réduit l'anxiété et le risque de dépression et d'autres maladies mentales.
L'exercice les aide à mieux dormir. Grâce à l'activité physique, les enfants se reposent bien (et tout le reste), à condition que cela ne soit pas fait juste avant d'aller se coucher. À son tour, un bon repos a un meilleur rendement scolaire et une meilleure santé mentale.
De plus en plus d’heures d’éducation physique signifient également que, parallèlement à l’activité elle-même, sont enseignés des éléments clés tels que la nutrition, l’hygiène corporelle, la connaissance du corps, le respect de l’environnement… pour renforcer ce que nous leur enseignons à la maison.
Nous rappelons simplement que les bénéfices de l’activité physique ne proviennent pas seulement de la pratique d’un sport ou des cours à l’école. L’Organisation mondiale de la santé note que L’activité physique comprend les jeux, les sports, les voyages, les activités récréatives, l’éducation physique ou des exercices programmés, dans le contexte d’activités familiales, scolaires ou communautaires. Nous sommes tous impliqués dans l'amélioration de la santé de nos enfants, l'école aussi.
