Promouvoir certaines activités dès l’enfance aide nos enfants à avoir de bonnes habitudes dans la vie adulte et à éviter la présence de problèmes de santé à l’avenir. L’une d’entre elles est l’activité physique et bien qu’elle ait augmenté ces dernières années, il reste encore beaucoup à faire.
Un rapport récent a révélé que 80% des filles espagnoles ne pratiquent pas la quantité d'activité physique recommandée par l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Nous partageons les informations de cette enquête, ainsi que quelques astuces pour réduire ce chiffre.
Intitulé "Santé et sport chez les femmes. L'importance de rester actif depuis l'enfance"et présenté au Conseil supérieur du sport de Madrid, le onzième rapport FAROS de l'hôpital Sant Joan de Déu Barcelona, Il a analysé les raisons pour lesquelles les filles font moins d'activité physique que les garçons.
Selon les informations figurant dans le rapport, l’OMS recommande à tous les enfants âgés de 5 à 17 ans d’effectuer des 60 minutes d'activité physique aérobique modérée ou vigoureuse chaque jour, en plus de faire des activités vigoureuses trois fois par semaine pour renforcer vos muscles et vos os.
On entend par activité physique aérobique modérée ou vigoureuse la marche, la course, la danse ou le vélo, tandis que les activités pénibles pour renforcer les muscles et les os seraient un peu plus intenses, telles que l’escalade, le saut à la corde ou l’utilisation du matériel du parc. de jouer
En utilisant les données collectées entre 2006 et 2015, le rapport a révélé que Dans le cas des filles espagnoles, 80% d’entre elles ne rencontrent pas ces niveaux d’activité physique.
Le rapport a révélé qu'il y a deux moments clés de la différenciation de l'activité physique entre garçons et filles: l’accès aux pratiques sportives, qui peuvent être affectées par les différences socioculturelles, et le passage de l’enseignement primaire à l’enseignement secondaire, une étape au cours de laquelle de nombreuses filles quittent le sport.
Pourquoi cela se produit-il?
Principalement, en raison de stéréotypes et de préjugés de genre. De nombreux sports s'adressent encore exclusivement aux enfants, ce qui limite l'offre de sports afin qu'ils puissent choisir librement de participer. De même, le manque de femmes référentes signifie que les filles ne s'intéressent pas beaucoup aux sports.
Que peut-on faire pour réduire ce chiffre?
Le rapport propose divers conseils et initiatives pour les écoles et les familles. Dans le cas des écoles, les auteurs de cette recherche estiment qu'il faudrait modifier la conception des cours d'école, ouvrir le gymnase pendant les récréations et transformer le sujet de l'éducation physique, ce dont nous avons parlé il y a longtemps lorsque nous avons mentionné heures de ce sujet dans les écoles.
Pour les familles, elles proposent que les activités soient réalisées avec la participation de tous, encouragées à participer et aidées à décider, à s'intéresser aux activités physiques qu'elles réalisent et à participer aux tâches logistiques du club de sport ou de l'école.
Que pouvons-nous faire en tant que parents?
Outre les recommandations des auteurs du rapport, nous pouvons également prendre d'autres mesures pour encourager l'activité physique chez les filles (et les garçons aussi):
- Recherchez plus d'activités physiques pour les enfants et moins de temps devant l'écran, de sorte à pouvoir combattre le mode de vie sédentaire dès le plus jeune âge.
- Apprenez-leur les avantages qu'il a pour eux et pour nous de rester en forme. Bien sûr, ce point peut être renforcé en donnant l'exemple et en faisant de l'exercice.
- Donner la possibilité de choisir quelle activité physique voulez-vous faire, de cette façon vous vous sentirez entendu et plus motivé.
- Rappelez-leur qu'en plus d'être une activité destinée à rester en bonne santé et en forme, cela devrait être quelque chose d'amusant. N'en faisons pas un concours ou une obligation, car la seule chose que nous réussirons à faire sera d’obtenir l’effet inverse et qu’ils n’aiment pas pratiquer un sport ou une activité physique.
N'oublions pas que les bonnes habitudes commencent à être encouragées dès l'enfance et à la maison. Faisons de notre mieux pour inculquer aux enfants l'habitude de faire de l'activité physique, car cela leur apportera de grands bénéfices pour la santé.
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Plus d'informations | Rapport FAROS
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