La chaleur de l'été est difficile à supporter pour certaines personnes, elle peut causer de la fatigue, de la mauvaise humeur, de la réticence, du stress, etc., mais si cela ajoute une grossesse, cela peut être presque insupportable. Comme toujours, il existe des astuces qui vous permettent de faire face à la saison estivale, conseils qui bien que la grossesse est très avancée, ils vont lutter contre la gêne causée par la chaleur, passer un été plus frais.
Si vous devez sortir à l'extérieur, essayez d'être dans les heures où il fait moins chaud, le matin et le soir, évitez la lumière directe du soleil entre 10 heures du matin et 16 heures de l'après-midi, et s'il n'y a pas d'autre choix , essayez de vous reposer de temps en temps assis à l'ombre.
Si vous êtes à la maison et que vous avez l'air conditionné, vous n'aurez aucun problème, même si un ventilateur peut également vous garder au frais. Ouvrez les fenêtres de la maison dès le matin pour la laisser aérer, mais avant que la chaleur ne commence à se resserrer, fermez-les, baissez légèrement les stores et tirez les rideaux pour que la maison reste fraîche.
Les vêtements que vous portez doivent être faits de tissus fins et respirants tels que le coton, la soie ou le lin. Vous resterez au frais si les vêtements ne vous vont pas trop serrés. Les chaussures doivent également être fraîches et confortables, car avec la chaleur, les pieds sont enflammés. Vous devrez donc choisir le confort plutôt que la mode. Pour soulager au maximum l'inflammation des membres inférieurs, rien de mieux que le mouvement. Si vous travaillez, prenez quelques minutes de repos pour vous lever, assis sur une chaise ou sur un banc de parc, soulevez et baissez les pieds. plusieurs fois, si vous êtes à la maison, vous pouvez le faire plusieurs fois par jour.
Vous devez vous rappeler que pendant la grossesse, la peau est plus sujette aux coups de soleil et aux taches, chaque fois que vous sortez, vous devez appliquer un écran solaire.
L'apport en liquide doit être presque constant pour éviter la déshydratation. En plus de rester hydraté, il vous rafraîchira. Par conséquent, lorsque vous sortez, n'oubliez pas d'apporter une bouteille d'eau ou du jus de fruit.
Ce qui doit être légèrement réduit, c’est le sel dans les repas, car il retient les liquides, ce qui provoque une inflammation très agaçante. Prenez des aliments froids tels que des salades, des fruits, etc.
Lorsque le corps vous le demande, rafraîchissez-vous avec une douche chaude ou tout simplement en mettant vos pieds dans la baignoire ou dans la piscine d'eau froide. La chaleur peut vous fatiguer énormément, alors faites une petite sieste, une fois reposé, vous vous sentirez mieux.
La collaboration du futur père ou de la famille pour les travaux ménagers sera également un grand soulagement. N'hésitez pas à demander de l'aide chaque fois que vous en avez besoin et surtout, que la bonne humeur règne.
