La gonflement des jambes pendant la grossesse C'est l'un des malaises les plus courants qui, même s'ils ne sont pas graves s'il n'y a pas d'autres symptômes, sont une cause de malaise pour les femmes enceintes. Ses causes sont différentes mais doivent être évitées autant que possible avec des règles simples de soins personnels.
Le sang qui circule dans les jambes doit remonter vers le haut, ce qui est entravé par une cause principale: être plusieurs heures debout ou assis sans bouger. Pour améliorer ces cas, il est important de prendre des mesures qui amélioreront l’état général.
Si le problème est de passer de nombreuses heures à pied, il est nécessaire de trouver le temps de s’asseoir avec les jambes soutenues plus haut que la hanche, de préférence toutes les heures. Même si cela n’est pas possible, vous pouvez essayer d’améliorer le retour veineux en vous tenant debout sur la pointe des pieds, car les muscles du mollet exercent une pression sur les veines pour améliorer la circulation.
Si, au contraire, le problème persiste trop longtemps, le corps doit également avoir la possibilité de récupérer. Il faut éviter autant que possible de voyager dans des moyens de transport qui empêchent les mouvements et le travail, tout en s'habituant à se lever et en mouvement, ainsi qu'en évitant les chaussures et les chaussettes inconfortables qui se serrent sur le mollet avec le caoutchouc.
Quand on dort, si on souffre gonflement des jambes pendant la grossesse, il convient de lever les pieds du lit environ dix ou quinze centimètres. Et aussi, restez bien hydraté, mangez des fibres pour éviter la constipation et alternez dans la douche avec de l'eau froide et des jambes chaudes.
La natation, le yoga, la marche et le cyclisme peuvent également nous aider à améliorer notre état.
Si nous avons aussi des varices, le problème peut être aggravé et, en plus d'être douloureux, avoir des conséquences sur la santé. Dans ce cas, et aussi si le désagrément du gonflement des jambes pendant la grossesse, persiste même si nous n’avons pas de varices, il convient de consulter le médecin afin qu’il puisse nous donner une orientation professionnelle.
