On sait que l'excès de caféine est nocif pour les enfants qui, comme les adultes, peuvent également en abuser. Par conséquent, les experts recommandent que vous deviez surveiller la consommation de caféine chez les enfants.
Ils conseillent de boire des boissons sans caféine et limitent la consommation d'aliments qui en contiennent, tels que le chocolat, ne dépassant pas 20 à 50 mg par jour. Pour vous donner une idée, une canette de cola contient 40 mg.
Bien qu'il n'existe pas de guide pédiatrique sur la consommation de caféine chez les enfants, il est connu que le surdosage a tendance à causer des troubles du sommeil, une excitation nerveuse et des problèmes de concentration.
Un essai mené auprès de 228 familles au Nebraska Medical Center (États-Unis) révèle que 75% des enfants âgés de 5 à 12 ans consomment une quantité excessive de caféine, avec un apport quotidien de 52 mg chez les enfants de moins de cinq à sept ans et jusqu'à 109 mg chez les personnes âgées de sept à douze ans.
Bien qu'ils aient associé une consommation excessive à moins de sommeil, ils n'ont pas été en mesure de l'associer à l'énurésie nocturne (fuites d'urine dans l'enfance). On croit souvent que boire de la soude avec de la caféine incite à faire pipi au lit. Cependant, bien que la caféine soit diurétique, la théorie n’est pas étayée scientifiquement.
Ils précisent que la consommation elle-même n'est pas mauvaise, si elle est modérée. Améliore l'attention et la performance. Quoi qu'il en soit, c'est important surveiller la consommation de caféine chez les enfants et surtout évitez-le après des heures de repas car il absorbe lentement et met environ trois heures à agir.
