En été et pendant les vacances, il est courant de modifier les habitudes et de modifier les aliments que nous choisissons d'intégrer au régime alimentaire quotidien, mais il est important d'éviter les aliments susceptibles de provoquer une maladie ou d'avoir une incidence sur le cours normal de la grossesse. Pour ce faire, voici quelques Les aliments que vous devriez faire attention en été.
Les repas achetés sur la plage et les collations sont généralement plus fréquents à cette période de l’année; cependant, vous devriez avoir prudence avec les saucisses et la charcuterie, car ils doivent être très bien cuits et chauds pour éviter les risques.
C'est aussi important ne consommez pas de légumes ou de fruits frais si nous ne connaissons pas votre hygiène, car avec les feuilles fraîches, la peau de fruits ou de légumes et d’autres, des contaminants peuvent être transférés, ce qui pourrait causer une gastro-entérite ou d’autres problèmes plus graves.
Bien entendu, un autre aspect à considérer est la consommation de les sauces, qui doit toujours être correctement réfrigéré et également pasteurisé. Par conséquent, mieux éviter la mayonnaise maison Ils ont des œufs crus ou des sauces non commerciales.
Les poisson Ce sont aussi des plats fréquents que nous pouvons consommer dans un bar de plage, avec lesquels nous devons veiller à ce qu’ils soient bien cuit et en plus, il est fondamental éviter de manger de l'espadon, du thon ou de l'empereur Ils peuvent avoir trop de mercure, un composant dangereux en excès.
Enfin, il faut aussi faire attention cet été avec des aliments tels que pâté ou fumé Ils peuvent être préparés avec de la viande crue. Et c'est aussi important ne consommez pas de produits laitiers non pasteurisés ni de fromages au lait cru Ils peuvent contenir une bactérie appelée Listeria qui interfère avec le développement du bébé.
Ainsi, en plus de prendre soin de la réfrigération, de la cuisson et de l’hygiène de tous les aliments que vous consommez, il est essentiel de connaître leur origine et d’avoir des attention cet été avec les produits susmentionnés qui peuvent être inclus dans le régime alimentaire et être des déclencheurs de maladie si nous ne prenons pas en compte les soins nécessaires.
