Cette année, la grippe s’est intensifiée dans tous les groupes d’âge, en particulier chez les moins de 15 ans, et a atteint le niveau de l’épidémie dans certaines communautés autonomes.
Pendant la saison froide et la plupart d'entre eux vivant dans des espaces clos avec d'autres enfants, les plus jeunes sont particulièrement vulnérables aux infections. Nous vous recommandons donc conseils pour prévenir la grippe chez les enfants.
Nettoyez vos mains fréquemment
Se laver les mains est une habitude de santé indispensable que nous devons inculquer à nos enfants, car ils sont jeunes. Comme les mains sont le principal moyen par lequel de nombreuses bactéries et virus atteignent le corps, les garder propres est essentiel.
Il est également important de leur apprendre à se laver les mains, en nous aidant d’abord jusqu’à ce qu’ils prennent l’habitude et puissent réussir correctement par eux-mêmes.
Un bon lavage doit durer au moins 60 secondesLe savon doit être utilisé et doit toujours être utilisé avant de manipuler des aliments, en entrant dans la rue, avant de manger, après avoir utilisé les toilettes, après s'être mouché, après avoir joué avec des animaux domestiques et après avoir manipulé des ordures.
Autres mesures d'hygiène
Aérez les pièces pendant 10 minutes chaque jour.
Couvrez-vous le nez et la bouche lorsque vous éternuez et utilisez toujours des mouchoirs en papier jetables. Ne les réutilisez pas et jetez-les toujours à la poubelle après utilisation.
Évitez de partager les sucettes, les verres, la vaisselle et tout objet pouvant avoir été en contact avec la salive ou les sécrétions nasales. C'est un point compliqué, en particulier dans les crèches et les écoles maternelles, mais il est important de mettre en œuvre des mesures d'hygiène de base pour éviter la contagion.
Évitez les foules ou les espaces clos mal ventilés tels que les centres commerciaux, les restaurants, les cinémas, etc. Il ne faut pas non plus devenir obsédé et rester enfermé à la maison tout l'hiver, il suffit de prendre certaines précautions.
Empêcher les enfants d'être exposés à la fumée du tabac, à la maison et dans les lieux publics.
Alimentation saine et exercice
Des aliments sains aident à renforcer le système immunitaire de l'enfant et à prévenir les infections. Doit être augmenter la consommation de fruits et légumes, en particulier ceux riches en vitamine A (céréales, légumes, viandes et produits laitiers), E (huile d’olive, noix, etc.) et C (principalement orange, mandarine, kiwi), bien que certaines études confirment que la vitamine C ne Guérir ou prévenir les rhumes.
Ongle hydratation adéquate Il est également important que les cellules du corps fonctionnent correctement. La proportion d'eau dans le corps des enfants est plus élevée que chez les adultes. Ils doivent donc toujours être bien hydratés. La quantité d'eau quotidienne qu'un enfant devrait boire est comprise entre 50-60 ml par kilo de poids, soit un demi-litre d'eau pour un bébé de 10 kg, par exemple.
La la pratique de l'exercice Il contribue à renforcer les défenses naturelles des enfants et à les protéger contre le risque de maladie. Pour sa part, il est recommandé la vie en plein air puisque les virus ne sont généralement pas présents dans un air pur et frais, ils préfèrent les endroits chauds et fermés.
Vaccin contre la grippe, oui ou non?
Le vaccin le plus efficace pour les enfants est le lait maternel. Il agit comme un bouclier protecteur contre les infections, en plus d’être le meilleur aliment. Par conséquent, l'allaitement exclusif est recommandé pendant les six premiers mois et doit être complété par une alimentation solide jusqu'à deux ans du bébé.
Dès que vous les vaccinez ou non contre la grippe, sachez que c'est un vaccin non recommandé pour les bébés de moins de 6 mois et bien que l'Association espagnole de pédiatrie estime qu'il devrait être inclus dans tous les calendriers pour les enfants en bonne santé âgés de plus de cet âge, il n'est pas inclus dans le calendrier de vaccination des enfants.
En recommandant systématiquement de se faire vacciner contre la grippe, le Comité consultatif sur les vaccins de l'Association a identifié certains groupes à risque pour lesquels le vaccin présente de grands avantages.
