Les experts ont longtemps averti que L'utilisation prolongée de smartphones et de tablettes nuit à notre santé visuelle, surtout celle des plus petits. Il n’est pas surprenant que des recherches récentes parlent d’environ 20% des enfants myopes avant l’âge de sept ans, en raison du temps qu’ils passent devant les écrans.
Pour cette raison, et pour bien d'autres raisons, les parents devraient limiter au maximum l'utilisation de tels dispositifs dans l'enfance, en plus de prendre en compte une série de mesures pour que les écrans ne nuisent pas à la santé de leurs yeux.
Filtres d'écran
Une étude récente menée par l'Université Complutense de Madrid garantit que les écrans des appareils électroniques émettent jusqu'à cinq fois plus de lumière à ondes courtes très nocive pour les yeux. En fait, ils soulignent qu’une exposition prolongée aux écrans LED pourrait endommager la rétine de manière irréversible.
Chez les bébés et plus, regarder un écran peut causer des problèmes de vue chez les enfants: mesures pour les protégerLes enfants et les adolescents constituent la population la plus vulnérable, car leur objectif est encore en développement et ne filtre pas efficacement la lumière. Par conséquent, il est fréquent qu'après un certain temps devant les écrans, ils ressentent des démangeaisons oculaires ou une fatigue oculaire. À long terme, cela pourrait entraîner une perte de vision importante.
Par conséquent, tout comme nous utilisons des lunettes de soleil approuvées pour les protéger des rayons du soleil, il est essentiel d’utiliser un filtre ou un écran oculaire sur l’écran, ce qui permet non seulement de réduire les symptômes de fatigue visuelle, mais aussi de prévenir les risques de mort cellulaire. de la rétine
Réglages lumière et luminosité
Outre l'utilisation de filtres approuvés, il est important de régler la luminosité des écrans au moment de la journée. De cette façon, la nuit, nous devons réduire la luminosité au maximum, puisque la lumière bleue émise par les écrans provoque la dégénérescence maculaire, un trouble oculaire irréversible qui détruit lentement la vision centrale et aiguë.
Il convient également de rappeler que l’utilisation d’écrans pendant la nuit est l’un des principaux ennemis du sommeil des enfants, affectant les rythmes circadiens, ainsi que la quantité et la qualité des heures de repos. causer des troubles du sommeil importants.
Chez les bébés et plus, l'utilisation d'un ordinateur avant le coucher pourrait augmenter les cas de somnambulisme Gardez la distance et reposez vos yeux
Les experts conseillent également que pour empêcher l’œil de s’ajuster et de commencer à souffrir de fatigue, l’enfant devrait: placez l'écran à une distance supérieure à 35 cm, augmentez également la taille de la police et les icônes, et reposez vos yeux toutes les 20 minutes d’utilisation.
De plus, rappelez-vous que l’American Pediatric Association ne recommande pas son utilisation chez les enfants de moins de 18 mois et que la limite de cinq ans devrait être limitée à une heure par jour.
Bien que l'introduction dans la vie quotidienne de ces dispositifs soit inévitable et apporte de nombreux avantages, elle présente également des inconvénients si ils ne sont pas utilisés correctement. Il est donc essentiel de suivre les conseils d'experts et de contrôler le temps d'utilisation.Photos | iStock
