J'ai un bon ami qui enseigne danse du ventre et un jour, il m'a dit que j'étais très heureux parce que j'allais commencer à enseigner aux femmes enceintes. J'étais un peu perplexe parce que je ne savais pas que les femmes enceintes, avec leur ventre, dansaient la danse du ventre.
Je lui ai posé la question et il a expliqué le sujet pendant un moment. Finalement, j'ai conclu que Non seulement la danse du ventre peut-elle être pratiquée pendant la grossesse, mais elle peut même être recommandée.
Avantages physiques de la danse du ventre
Quand une femme devient enceinte, il est clair que le corps va commencer à changer. Les kilos commencent à augmenter, l'inconfort physique peut arriver et l'agilité peut (généralement) être perdue. Pour cette raison, il est recommandé à chaque femme enceinte de faire un peu d'exercice pour gagner en force et en endurance et pour être en général meilleure.
La danse du ventre est une autre façon de faire de l'exercice en douceur, avec l'avantage que renforce les muscles impliqués dans le soutien du bébé pendant la grossesse ainsi que ceux qui commencent au moment de l'accouchement. Sans aller plus loin, on dit que c’est l’une des plus anciennes danses pratiquées par les femmes enceintes afin d’obtenir un accouchement moins pénible et, lors de l’accouchement, dans certaines tribus, certaines femmes ont entouré la femme qui accouchait et ils ont dansé la danse du ventre afin qu'elle fasse les mêmes mouvements de manière réflexe et ainsi réduire la douleur de ses contractions.
Avantages psychologiques de la danse du ventre
L'exercice physique aide à se déconnecter de beaucoup de choses, à éliminer le stress et à se sentir mieux dans notre peau (dans ce cas avec chacun). Danser, en outre, c'est inclure de la musique et des émotions dans l'exercice, le rendant également plus vivant, plus rythmé et plus agréable.
Si vous ajoutez à cela que vous pouvez trouver d'autres femmes dans la même situation que vous, ou simplement des femmes non enceintes mais en dehors de votre cercle d'amis habituel, cela vous offre la possibilité de rencontrer d'autres personnes, de partager votre grossesse, de passer un bon moment et créez ce petit coin de temps que vous dédiez à vous-même, à la musique, à votre corps et à votre bébé.
Je dis "ton bébé", parce qu'il va aussi danser d'une certaine manière. Vos mouvements l’affecteront aussi au rythme de la musique, le berçant pendant que maman profiterait du moment.
Connaître le corps de chacun et ses limites
Si le cours de danse du ventre s'adresse aux femmes enceintes, il n'y aura pas trop de problèmes, car l'enseignant en tiendra compte lors du développement des exercices. Si au contraire c'est une classe ouverte à toutes les femmes, le moniteur doit savoir que vous êtes enceinte pour adapter certains mouvements, si nécessaire, à votre état de gestation.
D'autre part, bien que la danse du ventre soit une danse assez calme, il faut connaître ses limites et son propre corps pour savoir quand il est nécessaire d'arrêter. Si à un moment donné la fatigue apparaît, il est préférable de ralentir ou d'arrêter directement. Il y aura des jours pour continuer à en profiter.
