Jouer avec un enfant peut être épuisant. Vous avez sûrement constaté plus d'une fois que votre fils semblait avoir toute l'énergie du monde, alors que tout vous avait été volé. Ma théorie était qu'ils l'avaient volé pendant que nous dormions ou quelque chose de similaire, mais il s'avère qu'il y a une explication scientifique derrière cela.
Une nouvelle étude nous montre pourquoi nos enfants ne semblent jamais fatigués: le secret réside dans leurs muscles et dans la manière dont ils produisent de l'énergie. Nous partageons les résultats.
L'étude
Publié dans Frontiers in Physiology, the study analysé les profils métaboliques des enfants et les comparer à ceux d'athlètes de haut niveau, pour les analyser lors d’exercices à fort impact, en prenant en compte, entre autres choses, la récupération musculaire après la participation à ces exercices.
L'étude a divisé ses participants en trois groupes: 12 enfants âgés de 8 à 12 ans, 12 hommes sans activité physique ni entraînement entre 19 et 23 ans et 13 athlètes de grande force âgés de 19 à 27 ans. Les participants ont participé à deux sessions expérimentales séparées les unes des autres par 48 heures.
Ils ont été soumis à différents tests et différentes mesures ont été prises à chaque session expérimentale. Nous avons notamment analysé la manière dont leur corps produisait de l’énergie, qu’elle soit aérobique (ayant besoin d’oxygène) ou anaérobie (sans oxygène, provoquant régulièrement une fatigue musculaire).
Il a été constaté que Les enfants utilisent davantage leur métabolisme aérobique et sont moins fatigués lorsqu'ils font des exercices de haute intensité. De plus, la vitesse à laquelle votre fréquence cardiaque revient à la normale est plus rapide que celle des athlètes.
Les chercheurs ont également découvert qu’au fur et à mesure que nous mûrissions, la production d’énergie lors de l’exercice musculaire avait un effet néfaste. l'entraînement aérobique pourrait être une priorité avant et après l'adolescence, de sorte que le corps son potentiel aérobie et retarde le développement de la fatigue causée par l'activité physique.
Papas, bougeons plus!
Passez un après-midi à jouer, à sauter et à courir avec des enfants Cela peut ressembler à un marathon, surtout si vous n'êtes pas habitué à l'activité physique. Dans mon cas, je me souviens souvent de m'être senti épuisé lorsque ma fille de trois ans a voulu que nous continuions à courir ou à jouer, en me demandant où allait mon énergie.
Pendant longtemps, je me suis demandé s'il était normal de se sentir si fatigué, se demandant si je serais la seule mère au monde à passer si peu de temps à jouer avec sa fille. Je me suis même demandé si c'était l'âge, bien que j'avais à peine 30 ans.
Mais en réalité, comme nous l'avons vu dans l'étude, Ce n’est pas seulement une question d’âge, mais aussi d’endurance musculaire et de récupération qui. Fondamentalement, de la condition physique que nous avons.
Cela fait six mois que je fréquente un gymnase tous les jours et que je suis les routines indiquées par un entraîneur personnel. En plus de me sentir mieux, j’ai remarqué que je ne me sentais plus aussi fatiguée que lorsque je jouais avec ma fille.
Je pense qu'en exerçant, nous donnons le bon exemple, Nous vous encourageons à rester actifs à mesure qu'ils grandissent, bien sûr, des avantages que nous obtenons pour notre santé physique et émotionnelle.
Alors maintenant que nous savons pourquoi les enfants ne semblent jamais se fatiguer, Soyons plus actifs! De cette façon, nous pourrons profiter encore plus de ces après-midi avec nos enfants.
Photos | iStock
Via | La raison
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