Après la grossesse, deux femmes sur trois souffrent de diastasis abdominal ou rectum, une blessure avec des conséquences gênantes pour la santé et qui affecte également le plan esthétique. Cependant, la diastasis est encore une grande inconnue pour beaucoup de gens, et les femmes qui en souffrent se sentent mal comprises et peuvent même éprouver l'estime de soi.
Aujourd'hui, nous allons en savoir plus sur cette lésion abdominale de Rafael Vicetto, kinésithérapeute spécialisé possédant plus de dix ans d'expérience dans le domaine du rectum diastasis et créateur de la méthode Stop Diastasis. Nous vous disons qu'est-ce que et pourquoi la diastasis abdominale se produit.
Pourquoi la diastasis abdominale se produit
La diastase des grands droits est une lésion qui consiste en séparation des deux abdominaux droits le long de la ligne alba. Certaines conditions telles que l'obésité ou des facteurs génétiques peuvent prédisposer à subir cette blessure, bien que la grossesse soit la principale cause de diastasis.
Dans Bébés et plus Demandez à la sage-femme: De quoi s'agit-il et comment résoudre le problème de la diastasis du droit de l'abdomen?Pendant la grossesse, le corps de la femme change et s'adapte au bébé Il grandit dans l'utérus. Pour laisser de la place, les muscles abdominaux se dilatent et les organes bougent.
À la suite de ce changement physiologique, il y a une rupture dans la ligne alba qui augmentera à mesure que la gestation progresse. Ainsi, on estime que entre 70 et 100% des femmes enceintes souffrent de diastasis au troisième trimestre, étant plus répandu dans les grossesses avec beaucoup de gain de poids et dans les multiples gestations.
Rectus abdominaux avant, pendant et après la grossesse. Clinique de physiothérapie Vicetto Après la grossesse, l'abdomen ne revient que dans 20% des cas. Mais dans d'autres cas, la lésion ne se résout pas spontanément, un volume abdominal semblable à un intestin de quelques mois de gestation persiste.Quelles sont les conséquences de la diastasis abdominale?
Parmi les fonctions des muscles du tronc figurent la maîtrise du corps et des viscères. Si ces muscles ne sont pas correctement tonifiés ou subissent un type de blessure, notre corps aura une série de conséquences:
Chez les bébés et plus de récupération post-partum: tout ce que vous devez considérer pour prendre soin de vous à ce stade- Perte d'urine, conséquence de l'affaiblissement du plancher pelvien.
- Dysfonctions rectales, car la faiblesse de la musculature rend l’évacuation difficile lorsque l’angle rectal de l’anus est modifié, ce qui entraîne également des problèmes de constipation et d’hémorroïdes.
- Douleur pendant les rapports sexuels
- Mauvaises digestions
- Douleur abdominale et lombaire
- Problèmes esthétiques, car l'intestin qui reste à la suite de la diastasis est volumineux, semblable à une gestation de quatre mois de grossesse.
Rafael Vicetto déplore le la désinformation qui existe concernant la diastasis abdominale, et estime que les protocoles de grossesse et post-partum devraient en parler, car ce n’est qu’ainsi que la femme pourra être correctement informée pour se mettre entre les mains du spécialiste le plus rapidement possible:
"Beaucoup de femmes pensent qu'il est normal de ressentir de la douleur dans leurs relations, d'avoir des fuites d'urine ou même de rester avec Tripita. C'est quelque chose qu'elles supposent de génération en génération, mais ce n'est pas le cas. Tout cela peut être traité et résolu."
Comment est-il diagnostiqué?
Le diagnostic de diastasis abdominale est habituellement posé dans la plupart des cas après une évaluation manuelle par le physiothérapeute, bien qu’il soit également nécessaire de le compléter par une échographie fonctionnelle de la paroi abdominale ou même un scanner.
Dans tous les cas, et à titre indicatif, de Clínica Fisioterapia Vicetto, nous partageons cette vidéo qui peut vous aider vérifiez si vous avez une diastase abdominale, bien que cette évaluation soit purement indicative et ne remplace en aucun cas l'expert:
Rafael encourage toutes les femmes qui ont eu un bébé ou qui présentent l'un des symptômes décrits ci-dessus à aller chez le physiothérapeute pour une évaluation, et mis entre les mains des professionnels compétents en cas de blessure:
"Ma recommandation est que toutes les femmes après l'accouchement subissent un examen gynécologique et un autre avec le physiothérapeute, qui évaluera leurs muscles et leurs dommages structurels survenus au niveau musculo-squelettique pendant la grossesse."
Que faire et que ne pas faire en cas de diastasis
Si vous avez une diastasis abdominale, le physiothérapeute vous indiquera le meilleur traitement à suivre pour obtenir un abdomen fonctionnel et soulager les symptômes causés par un manque de tonus.
En outre, vous devez savoir qu’il existe un certain nombre de postures et mouvements qui pourraient aggraver la blessure, et que vous devriez éviter autant que possible:
- Grands efforts maintenus ou continus
- Mouvements quotidiens dans lesquels le tronc est fléchipar exemple, penchez-vous pour attraper quelque chose avec les jambes tendues.
- Certains sports qui impliquent une rotation du tronc et hyperpression abdominale comme le golf, le tennis ou certaines postures de yoga et de pilates.
- L'ABS classiquequi, en plus d’aggraver la diastasis, peuvent être particulièrement nocifs pour le plancher pelvien, car les muscles périnéaux sont soumis à une grande tension et peuvent éventuellement s’affaiblir.
- Toux chronique, crise d'allergie ou constipation, car les efforts pourraient aggraver la blessure.
Chez les bébés et les exercices hypopressifs après l'accouchement: bien plus qu'un moyen de retrouver notre silhouette Nous allons bientôt expliquer les différentes méthodes de traitement de la diastasis de l'abdomen ou du rectum et nous expliquer pourquoi il est si important de passer le plus rapidement possible au professionnel.Photos | iStock
Remerciements Rafael Vicetto, de la clinique de physiothérapie Vicetto et créateur de la méthode Stop Diastasis
